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Augen schließen, Herz ruhig halten und Setzen, Fäuste
schließen Gedanken und Geist zur Ruhe bringen.
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36 mal mit den Zähnen klappern. Hände umfassen den Hinterkopf. Durch die
Nase 9 mal ein – und ausatmen fertig.
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Links und rechts trommeln 24 mal hören.
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Links und rechts bewegen. Himmelssäule schütteln.
Nach links und rechts zur Schulter sehen. Schulter nach links und rechts
schwingen.
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Roter Drachen rührt göttliches Wasser. Mund ist voll
mit göttlichem Wasser. Göttlicher Wasser schlucken. Drachen und Tiger
bewegen sich frei im Körper.
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Hände warm reiben und Atem anhalten. Hände auf
Nieren legen und ausatmen.
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Einen Mund voll Qi vollständig benutzen. Denke man
feuert ein Feuerrad.
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Wirbelsäule nach links und rechts drehen (chinesisch
lulu).
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Beide Füße lösen und locker strecken. Beide Hände
kreuzen und nach oben tragen.
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Kopf im regelmäßigem Rhythmus beugen.
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Warten bis göttliches Wasser kommt. Drei mal spülen.
Göttliches Wasser neun mal schlucken. 100 Meridiane werden automatisch
reguliert.
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Transport auf allen Wegen. Körperfeuer. Alter Name
heißt Baduajin. Übe Mitternacht und Mittags. Übe regelmäßig und fleißig.
10.000 Krankheiten werden zu Staub.
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